Fortbildungen und Kurse

    Pausen und ihre sinnhafte Nutzung.
    eine Fortbildung von Doktor Lieutenant Tamara Jane Wood.


    Ich lade hiermit alle Interessierten, alle Verpflichteten und besonders alle Vorgesetzten, Kybernetische und Androide Crewmitglieder zu dieser speziellen Fortbildung ein.


    Aufgrund mehrerer Vorfälle seit unserem Verlassen von DS 12, als auch vorherigen Vorfällen, welche zu Dehydrierung und Mangelernährung führten, halte ich dies für angebracht um eine dauerhafte Leistungsfähigkeit der Crew zu gewährleisten.


    Die Schulung findet an 93300.0912 statt (Dienstag 19.04 20:00) statt.

    Kurs in der phillipinischen Kampfkunst Arnis de Mano.
    Von Doktor Lieutenant Tamara Jane Wood


    Ich möchte alle Interesierten zu einem Einsteigerkurs in diese Kampfkunst einladen. Sie dient der Selbstverteidigung, speziellermaßen um Entwaffnung des Gegners und nutzen dieser Waffen gegen ihn selbst.


    Der Kurs wird von mir selbst geleitet, Anfänger sowie fortgeschrittene und Profis sind herzlich willkommen


    Ich freue mich auf ihre Teilnahme zwecks Terminabstimmung Kontaktieren sie mich bitte!

    Neue Gerichte im Replikator


    Aufgrund der Situation der kurzen Mittagspausen wurden von der medizinischen Crew einige kleingerichte in die Replikatoren eingegeben, welche die Auswahl an gesunden Pausegerichten erweitern soll.


    Salate

      Ceasars Salat

        mit Putenbruststreifen und Roggenbrot


      Tomatensalat

        mit Tomaten und Sardellen


      gemischter Salat

        mit Croutons &gebratenen Pilzen


      Obstsalat

        Banane, Honigmelone, Kiwi, Orange, Mango, Krokant & Minze



    Sandwiches und andere Backwaren

      Tunfischsandwich
      Salami/ Käse Sandwich
      Putenbrust Sandwich
      Laugenbrötchen mit Radischen & Schnittlauch auf körnigem Frischkäse
      Curry Huhn Wrap
      Salat Truthahnbrust Wrap


    Süß und Gesund

      gebackene Banane mit Honig
      Grießknödel mit Pfirsischen
      Milchreis mit Kirschen/Zimt/Apfel
      Bratapfel mit Honig


    Suppen

      Tomatensuppe mit Reis
      Kürbiscremesuppe
      Kartoffelsuppe


    Smoothies

      Getreide, Banane, Orange, Mango Smoothie


      Gurke, Brokoli, Pinienkerne, Parmesan Smoothie


    Sonstiges

      Gemüsepfanne (Paprika, Zuccini, Karotte, Aubergine, Kichererbsen) mit Hirse
      Ofenkartoffel mit Kräuterquark und Käse überbacken
      Pfannkuchen mit Schinken, Scparkel und Sauce Hollondaise gerollt
      Spagetti mit Basilikum oder Tomatenpesto


    Notversorgungsboxen

      TJ Alpha

        3 Smoothies (Multivitamin & Getreide)
        2 Sandwichs (Käse/Salami)
        3x Schokolade je 20 Gramm
        1 Liter Isotonisches Getränk
        7 Multivitaminbonbons
        10 Vollkornkekse


      TJ Beta

        3 Joghurt Drinks
        2 Wraps (Salat/Pute)
        3x Nugat mit Frucht je 20 Gramm
        1 Liter Apfelsaftschorle
        7 Kaugummis (Frucht) mit Vitaminzusatz
        10 Vollkornkekse


      TJ Gamma

        3 Energy shots
        2 Sandwichs (Pute Paprika)
        50g Trockenfrüchte Mix
        1 Liter Wasser mit Alkalen zusätzen
        4 Multivitaminbonbons 3 Kaugummis
        10 Vollkornkekse


      TJ Delta

        3 Fruchtsäfte (Orange,Apfel,Traube)
        2 Apfel
        2 Bananen
        1 Birne
        1 kleiner Zitronenkuchen
        1 Liter Eistee mit Vitaminzusatz
        50 Gramm Trockenfrüchte
        10 Volkornkekse


      TJ Epsilon

        1 Kaffeedrink, 1 Joghurtdring, 1 Energydrink
        1 Banane
        1 Wrap Curry Huhn
        1 Portion Rohkostgemüse
        1 Schokoküchlein
        1 Litter Kokoswasser
        Kokosfleisch 20 Gramm im Beutel
        50 Gramm Nuss Rosinenmischung
        10 Vollkornkekse